¡BIENVENIDOS!

Con este título comenzamos la primera sesión de Gimnasia Rítmica, llena de sorpresas e inolvidables actividades individuales, en pareja, en grupos y toda la clase unida, como la gran familia que formamos.

Comenzamos las clases el día 25 de febrero de 2021. Todo el grupo A(2r) comenzó este día con baloncesto y después con balonmano, cuando acabaron estos dos deportes de equipo nos aventuramos en la sesión de Gimnasia Rítmica. Además, estábamos muy nerviosos ya que no sabíamos lo que nos esperaba al otro lado de esas paredes.

La bienvenida fue totalmente inesperada ya que comenzamos la clase directamente bailando. La profesora nada más entrar empezó a poner música y a darnos breves indicaciones sin emitir ni una sola palabra. Y como no, toda nuestra clase comenzó a seguir sus pasos, así pues, al momento comenzamos a reír y disfrutar de la sesión.

Ahora bien, si nos paramos a analizar un segundo este misterioso comienzo, podemos apreciar que todo es realizado por un fin y con unos objetivos muy claros. Con este pequeño círculo que formamos nada más empezar a sonar la música, y sin parar de mover nuestro cuerpo con esos pequeños pasos entrelazados y guiados por la profesora conseguimos sincronizarnos al ritmo de la música (Circo del Sol, alegría, Michael Jackson Hold My Hand). Además, aprendimos a romper el hielo y a desinhibirnos, es decir, a dejarnos llevar, liberar tensiones, reír, sentir el ritmo... Así pues, sentimos durante toda esta actividad felicidad, alegría, pasión, unidad... Como conclusión, aprendimos y entendimos el significado del despertar kinestésico; en el que nuestro cuerpo se activa a través de propuestas de ejercicios de una actividad para alinear cuerpo, corazón y cabeza. Esto se consigue con actividades sorpresas que es una emoción básica, aunque la sorpresa puede ser agradable o desagradable.

Continuamos la sesión con una pequeña presentación para conocernos. Para ello, aprovechando el circulo que habíamos hecho salíamos individualmente dando un salto al frente, gritando nuestro nombre y realizando un gesto que nos identifique.

Una vez que nos conocíamos todos un poco más continuamos con unos juegos bastante interesantes donde aprendimos a lograr una gran comunicación individual y grupal con tan solo la mirada llamada antifaz. Primeramente, consistía en andar a ritmo libre sin mirarnos, aumentamos el ritmo y después de unos minutos paramos y cerramos los ojos. Por lo que, en este momento introdujimos la relajación holística (preguntándonos que sentíamos sin mirar a la gente). Después, realizamos el mismo ejercicio pero esta vez mirándonos constantemente y volvimos a parar y cerramos los ojos analizando nuestros sentimientos acerca de cómo nos sentíamos cuando estábamos todo el rato observándonos. Estos ejercicios los realizamos con un correcto tono postural: control del abdomen, retroversión de la cadera, separamos costillas, bajamos hombros y crecemos con el cuello.

Cuando finalizamos este ejercicio individual, buscamos una pareja, la cual, correspondía con la primera persona con la que intercambiaras la mirada. Todos encontramos una pareja de manera muy rápida y comenzamos el Juego de Comunicación Visual:

Dentro de cada pareja nos dividimos en A y B.
A evita la mirada y B debe lograr captar la mirada, moviéndonos por todo el espacio.
A+B se desplazan con constante contacto visual, liderando con la mirada los desplazamientos, los movimientos en general y con la comunicación visual hacemos grupos de 4,8,16... Estos grupos los formábamos cada vez que la profesora decía la "palabra de aviso", formándose los grupos con cada vez más personas hasta que finalmente acabamos toda la clase unida.
Todo el grupo sigue a un líder, que va cambiando cada x tiempo.
Terminamos enfrente del espejo realizando un conjunto de pasos de bailes encadenados formando así una pequeña coreografía.

Finalizamos la sesión con una relajación holística, escaneando nuestro cuerpo y emociones. Y terminamos reflexionando todos juntos como nos habíamos sentido y que habíamos aprendido.

Espero que con esta entrada haya podido reflejaros como vivimos y sentimos el primer día. Además, espero que hayáis aprendido tantas cosas como hicimos nosotros en esa sesión.